酵素ダイエットの体験談・成功例を紹介!サプリやドリンクは何がおすすめ?

効果なし?ダイエット酵素ドリンクや酵素サプリ寝る前に飲むのは?

効果なし?ダイエット酵素ドリンクや酵素サプリ寝る前に飲むのは?

 

 

・寝る前に酵素ドリンクや酵素サプリを飲むのはダイエットに有効か?

 

これから酵素ドリンクや酵素サプリを飲んでダイエットしていこうと思っている人もたくさんいると思いますが、一日の間のどのタイミングで飲めばいいのだろうと思っている人もいるでしょう。

 

例えば、寝る前に飲むのはどうなのだろうと思っている人もいると思います。結論から言えば、ダイエットのために酵素ドリンクや酵素サプリを飲むというのであれば、寝る前に飲むのはおすすめできません。

 

酵素には代謝をあげる効果や消化を助ける効果があるので、寝ている時の代謝を上げるために役立ちそうだと考える人もいるかもしれませんが、寝る前に酵素を摂取しても消化のサポートには使われることはあっても、寝ている時の代謝のアップにはつながらないのです。

 

なので、夕食を食べ過ぎたり、夕食後時間が経たないまま寝るという場合に消化を助けるという意味で酵素を摂取するのであれば有効ですが、ダイエットのために酵素を摂取するのであれば寝る前は有効ではないのです。

 

酵素ドリンクには糖分も含まれているので、寝る前に摂取するとむしろ脂肪を溜め込む行為になってしまいます。

 

 

 

 

・酵素を摂取するタイミングについて

 

ダイエットのために酵素を摂取するタイミングとして、寝る前が有効ではないとしたら、どのタイミングで飲めば効果的なのでしょうか。

 

ダイエットのために飲むタイミングでおすすめなのが食事前や運動前です。食事前に飲むことで、その後に食べる食事を消化しやすくなります。また、酵素ドリンクや酵素スムージーなどであれば満腹感もあるので、食事前に飲んでおけば、食事の食べる量が少なくすませることもできます。

 

食事前のなかでも朝食前であれば、その後、日中活動する際に代謝を上げやすくなるので特におすすめになります。

 

また、運動前に飲むことで、運動時の代謝を上げるのをより活性化させることができます。運動とか辛いことをしたくないから酵素ダイエットしようと思っているのだという人もいるかもしれませんが、酵素を摂取することだけに頼るのではなく、運動も適度に取り入れるのがやはりおすすめです。

 

最近全く運動していないという人にとっては、運動というと辛いイメージがあるかもしれませんが、週に2、3日近所をブラブラ歩いてみるだけでもじゅうぶんなので、運動を取り入れることをおすすめします。そして、運動する前に酵素ドリンクや酵素サプリに摂取しましょう。

 

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